Познавате ли тишината на водата? Да се гмурнеш надълбоко, далеч от хорския глъч, далеч от нестихващите мисли, тук чуваш само тишината…
Кога за последен път споделихте мълчанието в компания? Рядко се случва, нали? Тишината може да бъде толкова изнервяща, че да ни накара да се чувстваме неудобно със себе си. Не e ли странно, че някои хора дори се страхуват да останат продължително време в пълно мълчание? Йога помага да преодолеем това ограничение и да си подаряваме мигове на дълбок покой. По време на практика обикновено следваме гласа на учителя. Фокусираме се върху диханието, за да присъстваме в настоящето. Осъзнаването е далеч от външния свят, погледът е навътре. Дори усещаме облекчение, че не се налага ние да говорим, да се доказваме, да се борим – все роли, които често изпълняваме в ежедневието си. Постелката ни кани да чуем гласа вътре в себе си. И ето че можем да потънем в нежната прегръдка на тишината, докато сме в шавасана.
Шавасана е най-приятната, но и най-предизвикателната поза, защото изисква от нас пълно отпускане. Всъщност колко често позволяваме на тялото да почива, а на мислите да притихнат изцяло… Тези бавни минути в релаксация са най-значимото време в нашето забързано ежедневие, единствена почивка за ума.
Ако някога сте се гмуркали, познавате това несравнимо усещане. За лекота и тишина, която дават ласките на водата.
Подготовката преди гмуркане изисква пълноценно да се свържем с дишането и всички усещания в тялото. Свободното гмуркане и йога много си приличат – учат на смирение и концентрация.
Тишината по време на йога клас отмива напрежението вътре в нас, независимо дали звучи музика или пък се отпускаме във визуализация. Сякаш всичко наоколо се слива с безкрая между всяко вдишване и издишване.
Тишината е тук, потопи се. Твоят Аз и твоят мир тихо те чакат.
Йога
дарява
мигове
на дълбок покой.
Още вдъхновяващи статии ви очакват в дигиталното издание на списание OM Yoga & Lifestyle. ВИЖТЕ ВСИЧКИ БРОЕВЕ ТУК