Очаквайте скоро онлайн платформата omyoga.bg!

Зимно пречистване

Смяната на сезоните е най-добрият период да се погрижим за тялото си и да го освободим от натрупаните токсини. Това е и идеалният момент да направим равносметка за здравето си и начина, по който живеем. 

Всички събираме ненужни неща в себе се. Мръсен въздух, храни с ниско качество и третирани с пестициди, лекарства, дори токсични мисли и емоции. Токсините се генерират и от вътрешната, и от външната среда. Тялото по естествен начин се пречиства всеки ден, но има нужда и от нашата помощ, за да активизира тези процеси. Основната цел на пречистването е да повишим способността на организма да преработва отпадъците по-ефективно и да освобождава всички натрупвания в тъканите и органите.

Тялото винаги сигнализира, когато има нужда от почивка. Например с нарушено храносмилане, киселинност или лош дъх, повтарящи се простуди, кожни обриви. Липсата на яснота, проблемите с паметта и умората също са признак, че храносмилателната  система се нуждае от презареждане.

Детокс чрез билки

Основният орган в нашето тяло, който поддържа естествените процеси на детоксикация, е черният дроб. Много билки стимулират и подобряват неговата функция. Растенията със силен зелен цвят показват наличието на хлорофил, който е естествен антиоксидант и предпазва организма ни от свободните радикали. Билки като куркума, нийм, aндрографис и класически зелени водорасли (като спирулина и хлорела) са най-добрите приятели на черния дроб.

Сокът от алое вера също е прекрасен вариант. Консумирайте сок от алое вера, който е 100% органичен и е извлечен от вътрешността на растението, за да се възползвате максимално от неговите качества. Можете да опитате и най-известната формула за пречистване на храносмилателната система в аюрведа – трифала. Комбинацията от три индийски плода: амла (с високо съдържание на антиоксиданти), харитаки и бибитаки, отстранява токсините от храносмилателния тракт.

Пречистваща диета

Препоръчително е менюто да включва тъмни листни зеленчуци и храни с леко горчив вкус, които стимулират функционирането на черния дроб. Можете да консумирате също пролетни зеленчуци, известни с естествените си пречистващи свойства, включително див чесън, коприва и киселец. 

По време на детоксикация може да се приемат леко пикантни и загряващи храни, тъй като е важно да се поддържа кръвообращението и циркулацията на всички процеси в тялото. Кичари, познато като ястието за аюрведичен детокс, помага за освобождаването от токсини и повишава вибрацията. При пречистващ режим се ограничава приемът на захар, млечни продукти и високо преработени мазнини.

Билков чай

Чаят играе изключително важна роля в процеса на детоксикация. Пиенето на много вода и напитки без кофеин и захар хидратира организма, позволявайки на бъбреците и черния дроб да отстраняват отпадъчните продукти. Още по-добър вариант е приемът на гореща вода, а комбинацията с подходящи билки допълнително подпомага процеса на пречистване. Възползвайте се от полезните свойства на копъра, анасона и копривата в чая. Зеленият чай също е вариант, но не забравяйте, че съдържа кофеин в малки количества. 

Анасонът е ключова билка за подпомагане на храносмилателната функция. Семена от кардамон, копър, кориандър, женско биле и куркума намаляват възпалителните процеси в организма. Куркумата е силен антиоксидант, тя увеличава активността при всеки етап в процеса на детоксикация на черния дроб и освен това действа като пребиотик. Куркумата забавя растежа на "лошите" бактерии и същевременно увеличава "добрите".

Със здравословна диета се грижим оптимално за нашето здраве. Ако искаме да дадем допълнителен стимул при сезонни настинки и грип, добавките също могат да бъдат полезни. 

Когато подпомагаме естествените процеси на пречистване, помагаме на тялото да се справи с излишните отпадъци и токсини. Резултатът – чувстваме се по-енергични, витални и жизнени. 

Абонамент

Абонирай се за неограничен достъп до онлайн йога класовете и електронното издание на списанието.
АБОНИРАЙ СЕ
[email protected]
omyoga.bg © 2021 Всички права запазени
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram