Детайлно представяне от Кирил Йорданов. Васищхасана – странична дъска, поза на Риши Васищха.
Ползи
- Васищхасана укрепва ръцете, китките и раменните мускули.
- Работи върху активиране на анахата и манипура чакри.
- Асаната дава добро усещане за баланс и концентрация на вниманието.
- Укрепва основните мускули в корема и от вътрешната страна на бедрата.
- Разтяга сухожилията в задната част на краката.
Често срещани грешки
- Избягвайте тази поза, ако имате сериозно нараняване на китките, лактите, ръцете или раменете.
Полезни съвети
- Създайте устойчива основа, като добиете чувството за вкореняване през дланите и стъпалата.
- Поддържайте активни мула и удияна бандхи, за да имате стабилен баланс и контрол над ситуацията както на физическо, така и на психическо и духовно ниво.
Осъзнаване
Васищха е просветлен мъдрец, син на твореца на вселената Брахма, и по негова воля предава знание на всички същества от сътворения свят, за да могат те да получат освобождение от материалното съществуване, пълно с илюзии и страдания. Брахма го учи: “Ти не си тялото и умът. Ти си безкраен. Не си привързан; твоята истинска природа е неограничена. Ти си това.”
Изпълнявайки физическото проявление на тази асана, ние медитираме върху учението на Васищха: “Както пространството не се влияе от преминаващите облаци, така и безкрайното съзнание не се влияе от вселената, която се проявява в него. Както светлината сама по себе си е невидима, ако няма отразяващ обект, така и безкрайното съзнание се проявява чрез тези разнообразни тела.”