Очаквайте скоро онлайн платформата omyoga.bg!

Васищхасана – странична дъска

Детайлно представяне от Кирил Йорданов. Васищхасана – странична дъска, поза на Риши Васищха.

Ползи

  • Васищхасана укрепва ръцете, китките и раменните мускули.
  • Работи върху активиране на анахата и манипура чакри.
  • Асаната дава добро усещане за баланс и концентрация на вниманието.
  • Укрепва основните мускули в корема и от вътрешната страна на бедрата.
  • Разтяга сухожилията в задната част на краката.

Често срещани грешки

  • Избягвайте тази поза, ако имате сериозно нараняване на китките, лактите, ръцете или раменете.

Полезни съвети

  • Създайте устойчива основа, като добиете чувството за вкореняване през дланите и стъпалата.
  • Поддържайте активни мула и удияна бандхи, за да имате стабилен баланс и контрол над ситуацията както на физическо, така и на психическо и духовно ниво.

Осъзнаване

Васищха е просветлен мъдрец, син на твореца на вселената Брахма, и по негова воля предава знание на всички същества от сътворения свят, за да могат те да получат освобождение от материалното съществуване, пълно с илюзии и страдания. Брахма го учи: "Ти не си тялото и умът. Ти си безкраен. Не си привързан; твоята истинска природа е неограничена. Ти си това."

Изпълнявайки физическото проявление на тази асана, ние медитираме върху учението на Васищха: "Както пространството не се влияе от преминаващите облаци, така и безкрайното съзнание не се влияе от вселената, която се проявява в него. Както светлината сама по себе си е невидима, ако няма отразяващ обект, така и безкрайното съзнание се проявява чрез тези разнообразни тела."

Абонамент

Абонирай се за неограничен достъп до онлайн йога класовете и електронното издание на списанието.
АБОНИРАЙ СЕ
[email protected]
omyoga.bg © 2021 Всички права запазени
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram