Кратка практика, която се фокусира върху активирането и интегрирането на баланс, сила и гъвкавост като подготовка за медитация. Успокояване и стабилизиране на тялото, работейки за тазобедрените стави и мускулите в долната част на гърба. Пригответе се, за да намерите фокус и да го задържите, докато удължавате дъха.