Класически хатха йога комплекс за начинаещи с въвеждащо коремно (диафрагмено) дишане с цел успокояване на тялото и ума и отдръпване на сетивата (пратяхара). Комплексът от асани следва “развитието на бебето”, т.е. от легнало положение по гръб се преминава към асани по корем, седящи и изправени. Комплексът обхваща цялото тяло.