Очаквайте скоро онлайн платформата omyoga.bg!

Отваряне на страничните портали – 3

В този клас ще адресираме страничните портали на тялото, като работим на физическо ниво с мускулите, най-засегнати от съвременния начин на живот на стол – Латисимус дорси и квадратус лумборум. На фино ниво активираме меридиана на жлъчния мехур, който се движи от ъгъла на очите латерално до четвъртия пръст на крака, както и меридиана на пикочния мехур, който протича като четири енергийни реки в задната част на тялото. Страничните разтягания също създават пространство в межуребрените мускули и носят свобода на движение за диафрагмата, за да може повече въздух да проникне в белите дробове. Загрявайки тялото чрез виняси, бавно ще генерираме топлина, използвайки виняса крама (етапи на разгръщане), за да разтегнем границите си и да изпитаме свободата на дишането и движението. Този клас ниво 3 може да се използва отделно или заедно с част 1 и 2 за изграждане на пълен клас от 90 минути. Пиковата поза – вишвамитрасана към хануманасана ще ви предизвика да разпънете границите си до нови хоризонти.

Времетраене
32 минути
Ниво
Начинаещи
Фокус:
  • Странична дъска / Васищхасана
  • Хануманасана
Мускули и стави
  • Квадратен поясен мускул / Квадратус лумборум
  • Цялото тяло
  • Широк гръбен мускул / Латисимус дорси

Абонамент

Абонирай се за неограничен достъп до онлайн йога класовете и електронното издание на списанието.
АБОНИРАЙ СЕ
[email protected]
omyoga.bg ©  2019-2020 Всички права запазени
signalclock-oplay-circlechild linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram