Медитацията е нещо, което всички ние трябва и можем да изпитаме спонтанно, но това е трудно поради начина, по който живеем. Ние сме в състояние на напрежение, защото не се познаваме, не познаваме нашата вътрешна природа. Има конфликт между това, което е и това, което искаме. Ако можем да постигнем единство между двете, тогава медитацията ще се появи спонтанно. Тази медитация е посветена на Благодарността – това силно чувство на уважение към някого или нещо, на признание на заслугата му за сторено добро, благодарност към предизвикателствата и уроците, дълбока признателност. Проявлението на благодарност е установяване на пряка връзка с вселената, благодарение на което се случва всичко около и в нас.